un moment de détente

voulez vous passer un moment de détente chez vous. Alors avec cette musique mettez vous en position confortable, et fermez vos yeux sans crispation, relâchez vos mâchoire. votre respiration est calme et régulière, pensez au ciel bleu au lacs et au montagnes, à la surface bien et calme. Humez la senteur que dégage le sapin. soyez en vacance et reposez vous. À la fin de ce merveilleux moment. bougez vos doigts, vos orteils, vos paupières, ouvrez vos yeux ensuite prenez conscience de l'endroit là ou vous êtes, levez vous doucement.