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Conseils et mise en pratique de l'esthétique cosmétique visage et corps, drainage lymphatique, shiatsu, réflexologie plantaire, maquillage...

Quelque conseille pour bien démarrer le printemps

Pour bien démarrer le printemps il suffit de:

1 Privilégier des repas légère, dont la plus grande part est accordée aux fruits et aux légumes. Optez surtout pour ceux qui contiennent de la vitamine C comme les agrumes ou l’acérola, misez pour une cuisson à la vapeur qui permet de conserver les vitamines et nutriments contenues dans les légumes sans ajouter de matières grasses (brocolis, haricots verts, etc...) et ajoutez au menu certains aliments drainants et antioxydants comme le radis noir, l’artichaut ou le citron.

2 Commencer la journée par un jus de citron frais dilué dans une tasse d’eau tiède. Le citron riche en vitamine C favorise l'éliminations des toxines plus rapidement. Pour couper l’amertume du citron, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel. Le citron possède également des vertus diurétiques qui stimulent l’activité rénale.

3 Varier les saveurs, les couleurs afin de rendre vos assiettes jolies et appétissantes. Évitez les viandes rouge et préférez les viandes maigres comme le poulet, la dinde et le poisson pour faire le plein de protéines animales, ou encore le soja ou le tofu pour leur teneur en protéines végétales.

4 Profitez de l’occasion pour diminuer voir cesser complètement de tabac ! Supprimer ou réduisez également de votre alimentation les sucres raffinés et les graisses animales trop riches en acides gras saturés. Le thé vert est une bonne alternative au café puisqu'il est très riche en antioxydants.

5 Manger de l t’artichaut et de radis noir naturel ou en ampoule ses deux dernier draine les toxines.

6 Enfin pratiquer une activité sportive

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